EL ABC DEL SUEÑO

Dormir menos de 6-8 horas puede ser fatal para la salud, según reveló un reciente estudio publicado en la revista Sleep, que ha estimado que reducir el descanso nocturno aumenta en 12% el riesgo de muerte prematura.
Con la llegada de la noche se da paso a uno de los momentos más esperados por algunos y a uno de los más críticos para otros: la hora de dormir. Aunque dormir se define como un estado de reposo en el que toda actividad consciente y movimiento voluntario son suspendidos, durante la fase de descanso el cuerpo también trabaja en busca del equilibrio y bienestar. Por este motivo, los conceptos de sueño y salud guardan una relación muy estrecha y es vital procurar tener las mejores condiciones para asegurar que ese descanso sea efectivo.
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